人生第一場越野賽，好緊張，手心都是汗。緊張但不怯懦，忠義驃悍，就是要戰！...

「什麼跑3000、跑5000？我們東引沒有這種東西。我們就是跑過去那個山頭，左去右回！」 前線就是...

抵達國之北疆，開始為後天的路跑賽進行肝醣超補。軍用野戰口糧B式，你各位有吃過的出列！ #馬祖東引軍...

到澎湖旅行了兩天，有點匆匆，卻彷彿換了血一樣暢快。造訪澎湖很多次，這次卻是我頭一回帶著單車繞行澎湖。...

兩年沒有出書辦簽書會、許久沒有接講座和演講，因此很久沒有跟大家面對面了。8/9 在屏東，一起來相見歡...

今天和兩位國手級人物一起騎車，不過一個是風浪板國手，一個是游泳國手，所以應該不會被海放吧🤔 全國紀...

先輕裝爬個小百岳，再晨跑6公里，接著今天預計騎單車遊島；澎湖旅行也可以是移地訓練💪 下午如果有時間再...

是的，你沒看錯，引起萬千焦點、跑界暱稱的「福壽螺鞋」 THE MIZUNO ENERZY ，我入手了...

發現訓練新基地。中庄調整池的早晨很美很靜很涼，從我家騎車過去20km，接轉換跑剛剛好。繞池一圈3.6...

接受梵緯老師的改造邀約時，我以為老師會把我心愛的長髮剪得很短很短，身邊朋友也紛紛表示期待看到平頭之類...